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双黄蛋的营养价值

来源:www.yllp1288.com 时间:2024-06-10 07:59:11 作者:昂贵价值网 浏览: [手机版]

什么是双黄蛋?

双黄蛋是指一只蛋内个蛋黄的特殊来自www.yllp1288.com。这种仅仅是普通蛋的倍,同时也被认为是一种珍稀的美食。

双黄蛋的营养成分

双黄蛋的营养成分与普通蛋相似,但是个蛋黄,其营养成分也更加丰富。每个双黄蛋的平均重量为70克,其中有以下营养成分:

  1. 蛋白质:14克

  2. 脂肪:10克

3. 胆固醇:500毫克

4. 维生素A:240微克

  5. 维生素D:1.5微克

6. 维生素E:1.5毫克

  7. 维生素B1:0.2毫克

8. 维生素B2:0.5毫克

  9. 烟酸:2.5毫克

  10. 钙:50毫克

  11. 磷:140毫克

  12. :120毫克

  13. 硒:15微克

双黄蛋的营养价值

1. 提供高质量蛋白质:双黄蛋有14克的蛋白质,是肌肉生长和修复所必需的营养成分原文www.yllp1288.com

  2. 促进骨骼健康:双黄蛋有50毫克的钙和140毫克的磷,这些营养成分有助于骨骼健康。

  3. 改善视力:双黄蛋有240微克的维生素A,这些营养成分有助于改善视力。

  4. 促进免疫系统:双黄蛋有15微克的硒,这些营养成分有助于促进免疫系统昂贵价值网www.yllp1288.com

  5. 促进心脏健康:双黄蛋有500毫克的胆固醇,虽然这个数较高,但是它也有1.5微克的维生素D和1.5毫克的维生素E,这些营养成分有助于促进心脏健康。

如何食用双黄蛋

  1. 煮蛋:将双黄蛋放入水中煮熟,吃起口感柔软。

2. 蛋:将双黄蛋蛋,吃起口感香脆来自www.yllp1288.com

  3. 蒸蛋:将双黄蛋蒸熟,吃起口感清淡。

总结

  双黄蛋是一种营养丰富的食品,有高质量蛋白质、钙、磷、维生素A、硒等营养成分。虽然有较高的胆固醇,但是也有维生素D和维生素E等营养成分,有助于促进心脏健康FSg。双黄蛋可以煮、、蒸等多种方式食用,是一种美味健康的食品。

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